Как защитить себя от компьютера

28.07.2012

В наш век развития технологий компьютеры прочно вошли в жизнь человека. Среднестатистический человек проводит около 5 часов в день за компьютером. Все знают, что компьютерные технологии влияют на здоровье, но не все знают, как от них защитить свой организм. В этой статье вам будут даны несколько рекомендаций. 

1) Электромагнитное поле.

Самое большое излучение у монитора находится сзади и сверху, поэтому он должен стоять у стены. Нельзя, чтобы монитор стоял у вас за спиной. Сидеть нужно на расстоянии полуметра от экрана: здесь наиболее безопасное излучение для глаз и кожи.

В помещении, где находится компьютер постоянно, нужно проводить влажную уборку и проветривание: это существенно снижает влияние электростатических полей. Хорошо бы поставить ионизаторы и пылеуловители, которые очень эффективны. 

Полезно умываться холодной водой после того, как вы работали за компьютером.

2) Зрение.

При работе за компьютером глаза долгое время смотрят в одном направлении, поэтому ослабевают мышцы, которые управляют глазным яблоком. Также пересушивается коньюктива глаза как следствие редкого моргания. Это выражается в ощущении, как будто песок в глазах. Все это может привести к близорукости, а также к астенопии.

Для правильной нагрузки на глаз рекомендованы мониторы с диагональю больше 15 дюймов, которые должны располагаться ниже уровня глаз. Освещение – естественный свет слева. В темное время лампа не должна освещать полностью экран, чтобы не привести к появлению бликов.

При долгой работе за компьютером каждые полчаса нужно делать перерыв на 10 минут. Лучше это время потратить на гимнастику для глаз.

Не забывайте о витаминах, которые помогут вашему зрению не испортиться.

3) Опорно-двигательный аппарат.

От долгого нахождения в одной позе могут появиться проблемы с суставами и мышцами спины и шеи. В результате это проявится в головных болях и проблемах со всем опорно-двигательном аппарате. Также постоянная поза может привести к затруднению дыхания. 

Нужно правильно подбирать мебель: стул должен быть на колесиках с твердой спинкой и без подлокотников, сиденье – вращающееся, у стола должна быть выдвижная доска для клавиатуры. В перерывах постарайтесь устраивать разминку.

4) Проблема развития ребенка.

Необходимо серьезно контролировать работу ребенка за компьютером. Нельзя разрешать играть в жестокие и злые игры, а также проводить длительное время за игрой. Даже самые лучшие и интересные компьютерные игры делают развитие ребенка неполноценным, так как не развиваются участки мозга, отвечающие за память, обучение, эмоции и поведение.

Компьютер должен всего лишь являться средством для закрепления новой информации, а не средством для получения ее.

Постарайтесь заботиться о своем здоровье и здоровье ваших близких, ограждая их от вредных воздействий компьютера. Выполняя несложные рекомендации, вы не только защитите свое здоровье, но и улучшите его.

Купить планшет в интернет магазине планшетник.ком

Автор контента - Планшетник.ком

 

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Рекомендуемые товары

Акционные товары